毎日のお仕事、家事・育児で疲労が溜まっていませんか？
体はほぐすと軽くなり、また呼吸も深くなり、このイベントクラスの後はいつもと違った気持ちでお子様と向き合うことができます！
お子さまはあそびスペースで自由に遊ぶことができます。遊びをフォローするスタッフがいますのでご安心下さい！
もくじ
こんな方にぜひ受けてほしい！
- 寝ても寝ても体が怠い・・・
- 寝起きがスッキリしない・・・。
- お仕事や家事、育児で肩こりや腰痛がつらーい！
- 体が重たくて、やりたいことが進まない・・・。
- 休んでも体が怠くて仕方ない、慢性疲労を取りたい！
- 子育てのイライラをなんとかしたい！
- ヨガはしたいけど、ちょっと勇気がいる・・・.
- 肩こり、腰痛、慢性疲労、寝つきが悪い、不眠、疲れやすい、イライラ、ストレス過多、やる気がでない、冷え性、むくみ、代謝が悪い、太りやすい、便秘、月経前症候群（PMS）、低血圧
運動する習慣がない方にも、運動をする時間がないにも、筋膜リリースは疲労を取り除くのにとても有効です！性別を問わず、すぐに効果を感じていただけます。
同じ姿勢で固まっている体、疲れている体を解すことで体も頭もすっきりさせましょう！深く呼吸ができるようになり、心もすっきり！します。
どんなことをするの？
このクラスでは、まず専用の筋膜リリースセルフケアボールというテニスボールぐらいの大きさのゴムのボールで脚や肩、腰、お尻などをほぐしていきます。
筋膜リリースセルフケアボール
単なるゴムボールではありません。
日本人の体格に合わせて大きさや硬さを調整し、日本人のために作られています。外側は柔らかく、中心は硬くなっており、絶妙な硬さのボールでセルフマッサージをする感じ。簡単な動きのみで行いますので、どなたもできます。
この筋膜は柔らかい組織なので、委縮・癒着（ゆちゃく：からまる、くっついてしまうこと）しやすい特徴があります。この筋膜の委縮や癒着が時にコリや痛みを招き、筋肉の柔軟性を損なう原因になります。
筋膜リリースとは、筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すことを言います。筋膜リリースがときに「筋膜はがし」と翻訳されて呼ばれる理由もここにあります。
引用：TRIGGERPOINT（トリガーポイント）
筋膜をリリースすることで深い呼吸ができる体に戻し、酸素不足を解消しながら自律神経を整え、リラックスを促します。
クラス中のサポートについて
初心者の方でもご安心ください。ボールを置く位置はおひとりおひとり確認していきます。
こんな風に教えます
少人数制で分かり易く丁寧にお伝えいたします。
クラスの様子
このレッスンで得られるもの
- 体のことについて知ることができる
- ケアすることの心地よさを知ることができる
- いつも疲れているのが当たり前ではないことを知ることができる
- 専用の筋膜リリースセルフケアボールの、自宅での使い方を知ることができる
- お子さまと少し離れ、自分の時間を持つことができる
イベントの概要
| 日時 | 2019年11月27日（水）10時30分～11時30分 |
|---|---|
| 場所 | シェアキッズスペース あそびラボ（アクセスはこちら） |
| 定員 | ４名 |
| 参加費 | 1,800円（あそびラボ利用料込み） |
| 備考 |
|
| 特典 | 自宅でもできる体のケア方法がわかります！ |
定期クラスも行っています！
なかなか一度の体験では家事・育児での疲労は取りきれませんよね。毎週水曜日、10時30分～11時30分に定期クラスも行っています。週１回のリフレッシュ時間を作りませんか？詳しくはイベント参加時に松沼先生までお問い合わせください。
お申込み
講師プロフィール
ヨガ・筋膜リリースインストラクター
ライフコーチ
保育園に通う子供がいるママ
元金融会社社員
さいたま市在住
出産後の体調不良から、体のこと、そして心との繋がりをもっと知りたいと思い、ヨガスクールで勉強をしました。
同じ時期に筋膜リリースとの出会いがあり、ケア後の体の心地よさと心の変化の虜になって、筋膜リリースセルフケアボールインストラクターの技術も習得しました。
そして自分軸を明確にし、日常を豊かに、人生をより自分らしくする方法に興味をもち、コーチングを学び、ライフコーチとしてクライアント様の歩まれる道を伴走しています。
体をケアすることで、気持ちや日常の快適を作ることができます。快適に目的をもって生き生きと過ごせる方が増えることが私の喜びです。
松沼ちひろ
080-1022-1228
fascia.tokyo.saitama@gmail.com
